Parempi uni

Tämä jooga liike on tehokas apu arkeen.

Rentouta kehoa tässä asennossa 15-20 min päivittäin.

Toki tiesin itsekin, että jalkojen nostaminen ylös on hyvä idea.

Hämmästyin kuinka tehokkaasti asento virkistää alakehoa.

Tee harjoitus illalla ennen kuin menet nukkumaan.

Rentouttaa koko kehon päätä myöten.

Välillä tulee tehtyä hommia tietokoneella tai älylaitteilla liian myöhään illalla ja keho ei rauhoitu uneen.

Varsinkin pään ja aivojen energiat ovat aktiivisina.

Tämä asento on usein pelastanut yöuneni.

Suosittelen kokeilemaan!

1. Lisää verenkiertoa tehokkaasti
2. Parantaa nestekiertoa
3. Auttaa ruoansulatusta
4. Rentouttaa lihaksia
5. Rauhoittaa hermostoa
6. Parempi uni